心の壁を乗り越える
〇自分自身の苦しみと向き合う
人生は苦しい方が多い。
そのため苦しみと向き合い方が重要になる。
- 「自分の外にある目標」のために頑張りすぎない
人の欲望には制限がない。その欲望が苦しむを生んでしまう。
- 自分よりも豊かな人の苦しみをしる
どんな人にも悩みや苦しみがある。
お金や地位があるから幸せになるとは限らない。
- 大きな喜びではなく「心の安定を求める」
〇その場から離れて「怒り」の壁の乗り越え方
- 「火に油を注ぐ」ことを止める
他人の性格を変えることはできないし、自分の思い通りにはならない。
どうしても他人から言われたことに苛立つことがあります。
その時は火が小さいときに沈める必要がある。そのため相手との距離を置くことが重要になります。
- 憎しみは事実ではなく「妄想である」と知る
「憎しみ」や「恨み」は怒りよりも根強いもの。
事実と妄想を分けて考える。
〇不安や焦りを取り除く人生を豊かにる方法
- まっすぐに見つめる
自分が何に対して不安なのかを明確にする。
不安が明確にすれば対処法が見つかる。
- 「必要な不安」と「不要な不安」を見極める
悩んだ時はノートに書きだす。
- 「優先順位」を道しるべにする
人生の優先順位を決めておく。
おすすめ参考書籍
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自分という壁 自分の心に振り回されない29の方法 [ 大愚元勝 ] 価格:1,540円 |
