医師が教える老けない方法
美しく年齢を重ねる方法
a.k.aスローエイジング
おすすめ参考書籍
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老化スピードを遅くする！シミ・シワ・たるみ・糖化を予防するアンチエイジング術 お医者さんが教える老けない習慣 [ 糸井由里恵 ] 価格:1,320円 |
☆加齢で起こる体の変化
①筋肉量の低下
②太りやすく痩せにくい
③ホルモンの分泌量の低下
④消化機能、視力など感覚機能の低下
⑤血管が固くなる
☆加齢による顔の変化
①骨格の変化で顔がたるむ
②脂肪組織が委縮しシワやたるみができる
③皮膚に弾力がなくなる
見た目や体の変化は小さな変化の積み重ねで起こる。
→日々のを生活習慣を工夫し若々しく保つ
☆医学的に髪を若返らせる方法
①正しいブラッシングで頭皮の血行を促す
髪の毛は毛母細胞が活動する限り再生する。
栄養不足などで髪に艶がなくなり、白髪が増えたり抜け毛が増えたりする。
よって毛母細胞を活性化することが重要。
頭皮の血行が滞ると毛母細胞に栄養が届かないため健康な髪が育ちにくい。
ブラッシングは頭皮の血行を良くするすため非常に効果的
Q.ブラッシングすると毛が抜ける心配があるが大丈夫か？
Ans.問題なし。
ブラッシングで抜ける毛は自然に抜ける毛のため問題ないです。
ブラシはピンの先が丸く台座がクッションになっているのがおすすめ。
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②タイミング
朝・シャンプ―前・就寝前の3回が目安
③順番
1）毛先の絡まりをとる
2）髪の生え際から後方へブラッシング
3）襟足から前方へとかす
＜注意点＞
力を入れ過ぎないようよう気持ち良い強さでブラッシングする。
④シャンプー
2日に1回程度がよい。
アミノ酸系シャンプーを使用する。
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＜注意点＞
✖自然乾燥はNG
パサつき、うねりの原因
頭皮乾燥によるフケや抜け毛かゆみの原因
→ドライヤーを20㎝はほど離して髪を持ち上げて根本から乾かす。
✖タオルでゴシゴシ拭くのはNG
頭皮や髪への刺激や摩擦が起きてしまう。
→タオルで髪を押さえたり、はさんだりして水分を吸い取る。
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