早起きで人生は変わる

今週のお題「読みたい本」

朝イチの「ひとり時間」が人生を変える　キム・ユジン(著）

朝イチの「ひとり時間」が人生を変える [ キム・ユジン ] 価格:1,848円 (2023/6/13 21:34時点) 感想(0件)

〇朝活は人生のボーナスタイム

世の中の成功者が早起きする理由

朝は自分の時間をコントロールできる。

仕事帰りよりも朝の方が元気

時間を有効に使うことが出来れば自己肯定感が高まる。

世界的に活躍しているグローバルリーダーの多くは早起きが習慣になっている。

〇早起きするコツは　5秒以内に布団から出ること

5秒のカウントダウンで起床する。

二度寝は禁物

朝型のライフスタイルに移行するには睡眠時間を削るのではなく就寝時間を早めて睡眠サイクルを前にすることが重要。

〇朝の時間を有意義に使え

運動をする。