最強メンタルを作る
今週のお題「最近買った便利なもの」
強いメンタルの作り方
『神メンタル「心が強い人」の人生は思い通り』
星 渉（著）
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価格:1,540円 |
■危機に対してメンタルを安定させる
メンタルにおいて最悪な結果それは自己不振
〇不安・緊張
緊張と不安はあってよいもの
認めることが重要
〇悩み
頭の中で考えるのではなく紙に書きだす
悩みは頭の中から外に出す必要がある
〇集中力の低下
過去や未来について考えてしまう
⇒没頭できることを見つける
〇安心感
安心感は安定した状態ではない
人の安心は「承認」「つながり」「挑戦」で決まる
特に挑戦するこは重要であり、何も挑戦をしていない毎日を過ごしていることが漠然とした不安の正体である
〇意味づけ
何かが起きた時必ず「ラッキー」とフレーミングする
習慣化・口癖にする
1日何度も言うことで習慣化する
■目標を実現するためのメンタルづくり
状況を変えることの不安で「このままでよい」すなわち現状維持に陥ってしまう
生存本能に邪魔されてることで夢（目標）は消えていく
〇目標の設定法
・明確にして言語化・視覚化し習慣化する
・測定可能か
・中長期的に考える
